[妈妈课堂] 成长是更懂得管理自己的情绪

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发表于 2018-2-25 22:44:08
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      很多人觉得负面情绪是心理不健康的表现,认为如果是一个自我控制能力好的人,就不会有负面情绪。实际上,不管心理多么健康的人,都会遇上负面情绪。如果觉得负面情绪存在是不合理,很容易想到的就是消灭情绪,让自己赶快变得“正常”起来。这就陷入情绪的怪圈,越想逃避、转移情绪,情绪就越积越多,越容易让人沉浸其中难以自拔。虽然有情绪不一定是坏事,但如果我们不去管理或者故意忽略它,它对我们的影响就很难消失。这样的反思,正好可以让自己从被情绪卡住的状态中解脱出来,去看见负面情绪背后所渴望表达的那个自己。所以,负面情绪来袭,相当于正是重启自己的最好时机。

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