[美食资讯] 每逢佳节胖三斤?5招教你春节狂吃不长肉【转载】

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发表于 2018-2-13 10:47:18
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俗话说得好:“每逢佳节胖三斤”,逢年过节,久未见面的亲戚朋友欢聚一堂,一边往我们碗里夹菜,一边嘘寒问暖,小到生活状况,大到婚姻事业,恨不得将晚饭吃成夜宵,彻夜长聊……更何况马上等待着我们的是春节!想想那顿顿鱼,餐餐肉,中午吃完,晚上又吃。堪比满汉全席的美味佳肴,既让人害怕长胖,又让人欲罢不能。嘴巴说不要,身体却很诚实。也不能说不吃吧。那该怎么办呢?
现在人们生活水平越来越好,年夜饭上基本上都看不到什么绿色的蔬菜,放眼望去全是荤腥。但是为了健康着想,我们还是应该合理的饮食,有酒有肉还要适当吃些青菜。譬如芹菜啊、菜薹啊、小白菜啊等等一些都是比较常见且含有大量食物纤维的蔬菜,能够帮助你刮掉身体里的油份,给肠胃减小负担。

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火锅是年夜饭的主角之一,一家人围在桌前,煮着热气腾腾的火锅,人都跟着暖了起来。想吃什么,直接往锅里放就行了,又方便又好吃。锅底更是越煮越出味,很多人就喜欢在一碗白饭里加上一勺火锅汤,很是下饭。这样的吃法确实满足了你的味蕾,但却十分不健康。因为火锅汤是相当油腻的,经过长时间的熬煮,里面基本上没有营养,只剩下了味精等调味剂的味道,所以才会觉得好吃。宁可加点蔬菜汤,也不要喝火锅汤哦!

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年夜饭上最不缺的就是肉。牛肉,羊肉,猪肉,鸡肉,鸭肉等等等各种。在吃肉的时候可以选择吃白肉,比如鱼肉和鸡肉,还有虾肉这些蛋白质含量较高的肉品。吃这些肉会比红肉来的有营养,且脂肪含量较低。
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 吃完喝完都喜欢围在一起边看电视边聊天。这次吃完之后不妨站起来聊天,吃完后立马坐下去很容易积压脂肪,站着有利于消化。过年期间,亲戚朋友齐聚一堂,可以适当组织一些运动活动嘛,在小区打打羽毛球,操场拍拍篮球,散散步,都是极好的运动方式,还能帮助你不长胖呢!空间足够大的话,还能在家里一起跟着视频跳跳操,练练瑜伽呢。

  春节期间虽然要放开来吃,但也要克制哦!

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