[推荐] 世界癌症日:学会这些让你降低患癌风险

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发表于 2018-2-4 20:04:14
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  光明网讯(记者王丽媛)2月4日是第19个“世界癌症日”,据《2017中国肿瘤登记年报》统计数据,在中国,每年新诊断癌症病例429万例,也就是说大约每分钟就有8个人加入到与癌症病魔的残酷斗争当中,未来一二十年,癌症发病率还会持续走高。
  《2017中国肿瘤登记年报》统计数据还显示:中等城市,如重庆、武汉,济南癌症发病率最低。
  而在癌症发病率最高的大城市,女性发病率则明显高于男性;在癌症发病率相对高的小城市,男性发病率则明显高于女性,概括起来就是:小城市男性和大城市女性患癌风险最高。
  另外,死亡率排前的癌症主要是肺癌和消化系统癌症。
  降低患癌风险,关键在于早发现
  在癌症肆意夺去人类生命的同时,世界卫生组织癌症委员会明确指出,2/3的癌症可以预防和治愈,但关键是通过体检早期发现。不过,常规体检并不足以捕捉癌症的蛛丝马迹。因此制订计划,有针对性地进行防癌检查,非常必要。那么,人在各个年龄段需要进行哪些防癌体检呢?
  20岁后:结婚两年查宫颈癌
  宫颈癌与性生活关系密切,妇女进行第一次性生活两年后,最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查,并坚持做到一年一次。30岁以后可依据风险因素检查,如果三次或多次结果连续为阴性的受检者,可以减少受检次数,这样便可以很好地预防癌症入侵。
  30岁后:呵护乳房阻击乳腺癌
  乳房是女人的标志,却也成为了其生命的最大杀手。从30岁开始,女性就要对自己的乳房倍加呵护。月经异常,过晚婚育,有家族遗传,喜欢吃高脂肪、高热量食物,滥用雌激素,精神压力过大的女性都是乳腺癌的高发人群,这些女性最好从年轻时就开始乳腺癌的筛查。
  40岁后:烟民千万盯着肺
  肺癌占世界癌症发生率和死亡率的首位,而中国的肺癌发生率是世界第一。40岁以上,有吸烟史的人,工矿职工、长期接触放射性物质及有家族肿瘤病史的人都是肺癌的高发人群。
  肺癌早期没有特殊症状,很容易被忽略。因此中老年人,尤其是嗜烟者,应列为肺癌重点普查人群,每半年至1年检查1次。胸部X线照片或CT等检查,可以及时发现多变的圆形阴影、肺炎、肺不张、胸腔积液等,对早期发现肺癌有积极的意义。
  50岁后:肠镜检查派上大用场
  50岁后,有结、直肠息肉,结肠癌家族史,腹泻、便秘、便血病史的病人,最好做肠镜进行结肠病变的筛查;而那些不能作结肠镜检查的,如高龄、体质衰弱及有严重心肺疾病者,可以定期用CT检查结肠。
  降低患癌风险,良好习惯不可缺
  癌症让每个人谈及色变,但其实只要我们拥有健康科学的生活方式,就可以有效降低患癌风险。
  ——控制体重。今年年初,世界癌症研究基金会公布了一项新的证据,表明肥胖与全球第三大癌症杀手——胃癌息息相关。
  ——少饮酒。酒精摄入与7个部位的癌症相关:口腔、咽喉、食道、肝脏、结肠、直肠、胸部。饮酒多会增加患癌风险,但少量饮酒同样有风险,最好的办法就是不喝酒。
  ——喝酸奶。微生物可以使免疫系统保持良好状态,多食用含有益生菌的食品,比如酸奶,可以使肠道细菌保持良好状态。
  ——抹防晒霜。涂抹防晒指数(SPF)为30的防晒霜不仅可以预防晒伤,还可以预防恶性黑素瘤。
  ——多运动。研究发现,每天做30分钟运动的人患癌几率会降低,因为多运动可以提高荷尔蒙水平,从而减少女性患乳腺癌和子宫癌的几率。同时运动还可以促进肠道蠕动,减少食物产生肠道炎症反应,从而降低肠癌发生的几率。

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水青青 + 1 赞一个!
发表于 2018-2-5 12:05:09 | 显示全部楼层
学习了,提高了知识,谢谢红喻热心人的转帖
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 楼主| 发表于 2018-2-5 12:07:06 | 显示全部楼层
水青青 发表于 2018-2-5 12:05
学习了,提高了知识,谢谢红喻热心人的转帖

是要多运动,这几天太冷没动,严重便秘
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 楼主| 发表于 2018-2-5 12:07:07 | 显示全部楼层
水青青 发表于 2018-2-5 12:05
学习了,提高了知识,谢谢红喻热心人的转帖

是要多运动,这几天太冷没动,严重便秘
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发表于 2018-2-5 12:10:34 | 显示全部楼层
王红喻 发表于 2018-2-5 12:07
是要多运动,这几天太冷没动,严重便秘

可买的香蕉吃一吃,会有帮助。
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