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[推荐] 冬天早上醒来后 记得千万别做这5件事

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发表于 2017-11-11 11:25:20
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39健康网





时值秋冬,天气寒冷,早上闹钟响了后,许多人第一件要做的事就是赖床不起。然而,早上醒来做的第一件事非常有讲究,做错了反而会对身体带来不利影响,特别是下面5件事,醒来后最好别做!

早上醒来后 这5件事别做!

1、赖床

早上赖床的人特别多,有的甚至还会在手机里调七八个闹钟。作为赖床一族的小编,可以很确定地告诉你,如果赖床的时间太多,白天反而会精神颓靡、毫无干劲。赖床不仅会扰乱正常的作息时间,影响健康,而且还会导致上班迟到!因此,与其闭着眼睛做心理斗争,不如早早起床打点任务,让自己以充沛的精力迎接一天的工作。

2、剧烈运动

许多人都有晨运的习惯,这是值得鼓励的,但如果起床洗漱完毕后就一股脑子冲去做剧烈运动,什么准备运动也不做,对健康来说反而会有害,还可能会导致心脑血管等意外。另外,如果运动前不吃点早餐,长期下去可能会使你变得面黄肌瘦。

3、揉眼睛

醒来后,如果眼睛睁不开,许多人都会用手去揉眼睛,其实小编不太鼓励这种做法。因为揉眼睛时,手上的细菌会带入眼睛,容易引起眼部感染。

4、叠被子。一张床,大约有200万只螨虫,而且灰尘皮屑较多,不叠被子可以使杯子快速失水,将脏东西和细菌挥散出去。





5、不吃早餐

不吃早餐、马虎吃早餐等都是饮食中的误区。从晚上到早上,身体已经空腹了12个小时,血糖会下降,如果早上不吃早餐,大脑就因得不到血糖补充而受到损伤,从而影响上午的工作与学习。所以,想要提高工作效率,早上还是要好好吃早餐才行。

叠被子不一定是好习惯,不叠被子也不能说明这个人很懒



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水青青 + 1 赞一个!
发表于 2017-11-12 13:23:18 | 显示全部楼层
我感到最好的方式就是睡醒几分钟后起床慢散步一会,呼吸一下新鲜空气很舒服。
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 楼主| 发表于 2017-11-12 20:08:02 | 显示全部楼层
水青青 发表于 2017-11-12 13:23
我感到最好的方式就是睡醒几分钟后起床慢散步一会,呼吸一下新鲜空气很舒服。

呵呵,大哥真是好习惯
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 楼主| 发表于 2017-11-12 20:08:03 | 显示全部楼层
水青青 发表于 2017-11-12 13:23
我感到最好的方式就是睡醒几分钟后起床慢散步一会,呼吸一下新鲜空气很舒服。

呵呵,大哥真是好习惯
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发表于 2017-11-12 20:22:08 | 显示全部楼层
王红喻 发表于 2017-11-12 20:08
呵呵,大哥真是好习惯

因为卧室内睡觉一晚上空气不好,懒床要不得,外面空气经过一晚的沉淀,灰尘又少又新鲜,呼吸一下新鲜空气多好哇。
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 楼主| 发表于 2017-11-12 21:06:33 | 显示全部楼层
水青青 发表于 2017-11-12 20:22
因为卧室内睡觉一晚上空气不好,懒床要不得,外面空气经过一晚的沉淀,灰尘又少又新鲜,呼吸一下新鲜空气 ...

是呀,我每天也起得早,然后走路锻炼
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发表于 2017-11-12 21:11:02 | 显示全部楼层
王红喻 发表于 2017-11-12 21:06
是呀,我每天也起得早,然后走路锻炼

我想,这应该是最好的锻炼
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
水青青 发表于 2017-11-12 21:11
我想,这应该是最好的锻炼

正是,我们一起坚持吧
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
水青青 发表于 2017-11-12 21:11
我想,这应该是最好的锻炼

正是,我们一起坚持吧
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