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白露到了,同学们千万要注意···

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发表于 2017-9-8 17:10:22
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白露到了,意味着秋天来了。天气转凉,候鸟迁徙,饮食应当以健脾润燥为主,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。同时需要增减衣服,注意保暖。古人云:“春困秋乏夏打盹”。秋天到了,同学们最应该注意的是,如何解决乏困,有效学习,课外辅导知名品牌K13校长帮为你支招。
养成良好的午睡习惯
午睡是上午、下午阶段的过渡,有个好的午睡习惯,下午可以有充足的精神学习。
午睡的好处
消除疲劳  恢复精力
补充睡眠  消暑解热     
增强体力  改善功能
保护大脑  缓解紧张
午睡注意事项
午睡时间
午睡时间不宜过长,最佳为30分钟左右,时间过长或过短都会导致下午精神不振。
午睡方式
不要饭后即睡,刚吃了饭消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,应于饭后1530分钟再睡。
午睡地点
午睡宜在床上睡,不要伏案或靠着沙发、椅子而睡,这会造成吸入氧气不足,头部血流量减少而出现“脑贫血”。伏案睡,以手代枕还会造成压迫眼球,使胳膊、腿麻木,使某些肌肉群处于紧张状态而得不到充分休息。
午睡环境
不要在喧哗的场合午睡,以免影响睡眠质量,也不要在屋檐下、过道里或树荫下睡。因入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或其他疾病。
最佳清醒学习时间
第一个最佳学习时间
清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,大脑处于新的活动状态,清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适,如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。
第二个最佳学习时间
上午8点至10点,人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。
第三个最佳学习时间
下午6点至8点,也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来复习,加深印象,归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。
第四个最佳学习时间
入睡前一小时。利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。
想要了解更多关于学习的秘诀,请加入K13课外辅导,给你一个硕果累累的秋天。联系热线:400-139-2828

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