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[经验分享] 七姐:食疗养生  

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发表于 2017-9-4 21:18:45
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一日三餐,每天都离不开食物,食物可以滋养我们的身心和生命,其实某种程度上,我们吃的食物定义了我们,所以饮食也是非常重要的。今天七姐不说某一种食疗方法,要说的是杂食,你没听错,就是杂食。


杂食是综合食物的来源,黄帝内经中讲:五谷为养,五畜为益,五果为助,五菜为充。意思就是说谷物是人们赖以生存的根本,而肉类、水果、蔬菜等是作为主食的补益、辅助和补充。只有不同的东西吃进去才是最健康的。


第一 杂食更健康

我们饮食,种类越多越好,越多越健康,但是实际往往不是这样的,有些人可能为了节俭或者省事,一直吃那几种蔬菜。我有时候回家,我妈跟我说,家里一直是我妈做饭,我妈说:你爸说吃什么什么好,这几天一直在做什么吃呢。

很多次都是这样,可能在哪个地方看到说吃什么好,就着重的吃那个食物,其实哪种食物都很好,杂食,种类多一些才是对身体最好的。

杂食其实大部分人是没有这个习惯的,从今天起,就有意识的去多吃一些种类的食物,当然天然的食物更好些。杂食,并且是五色食物是最好的,黑色、红色、白色、黄色、青色,黑养肾、红养心、白养肺、黄养脾、青养肝。每种颜色都是对应一种脾脏的。

第二 饮食宜忌

任何东西都是要适可而止的,过犹不及。
尤其是很多人觉得什么好就使劲的吃什么,其实这是一种误区。

还有就是身体有某方面的问题,需要忌口,这样的情况还是要忌口的,你不能说杂食对身体好就不顾身体情况,需要忌口的食物也照吃不误。

我以前给大家推荐过杂粮粥:黑豆、黄豆、红豆、绿豆、燕麦、糙米、麦子、高粱、银耳、花生、红枣、枸杞、桂圆等,种类越多越好,当然里面还可以放上地瓜、南瓜都可以。是非常有助于排便的。


但是有些朋友有胃病,吃点稍为硬点的东西胃就不舒服,像这种情况你就少吃或者不吃,不能因为它好就不顾身体情况。其实什么能吃什么不能吃,我们的身体是最清楚的。

很多时候你不必去问医生,为什么有些有胃病的朋友不吃辣不吃凉,身体告诉我们的,吃了不舒服肯定就不吃了。

好与不好它不是绝对的,它是根据每个人的身体情况而定的。


第三 因地制宜

我们都知道湖南、四川一带,喜欢吃辣,而且是麻辣,尤其是火锅,其实我也很喜欢吃火锅。但是我们大家也知道,高油高盐高脂是非常不健康的,但是据调查显示,湖南、四川一带的心血管发病率是远低于福建和广东的。

环境所致,麻、辣是祛除寒湿的。我有一个四川的朋友,经常吃辣,无辣不欢,但是皮肤很好也不起痘痘,如果我这个北方人天天吃辣,估计要受不了了。

所以某一种食物特别好,它也不是绝对的,是根据情况而定。

其实说了这么多,无非就是根据自己的身体情况,尽可能的是杂食,多种种类的去饮食,这才是最健康的。

1、所有养生文章,皆为大家用于了解健康常识和日常调理保健,身体有疾还需尽早就医!
2、我是七姐,中医养生爱好者,也喜欢互联网。发愿为帮助人们活得健康而尽微薄之力。
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糊涂老马 + 5 谢谢热心人!
王红喻 + 5 赞一个!
发表于 2017-9-4 21:53:24 | 显示全部楼层
有道理哟
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发表于 2017-9-7 22:03:30 | 显示全部楼层
拜读了,学习中,长知识里。谢谢热心人!
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