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[新闻热议] 【转载】饮食、运动 轻松搞定肩周炎!

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发表于 2017-7-14 15:23:10
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肩周炎,它是一种常见的慢性疾病,一旦发作,疼起来非常忍受,如果在夜里发作,更是疼得睡不着觉,影响患者的身心健康。

除了一般的正规治疗以外,肩周炎患者在饮食上也可以在日常饮食中多加注意,慎食忌口,多吃一些益于治疗的食物。

饮食原则

1、肩周炎患者在饮食上也要坚持强筋健骨、活血化瘀,调补气血的治疗原则;

2、注意摄入骨胶原蛋白,软骨素,氨基酸和各种维生素物质,例外山楂、沙棘、桃仁等、阿胶,龙眼肉,红枣,山药等食物生活中不妨可多食。

3、注意补充B族维生素、柠檬酸、维生素E等物质,它们不仅减轻对肩周软组织的慢性致伤,而且可促进糖的有氧氧化,抑制乳酸的生成,对防止肩酸有效,为组织和细胞带来养分,及时运走代谢产物,并可防止老化。运动治疗

1、体后拉手法

自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。

2、屈肘甩手法

背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。




3、画圈法

画圈动作应像太极拳一样,缓慢、深长,每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈,每天3~5次。

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发表于 2017-7-16 11:03:13 | 显示全部楼层
饮食问题,似乎太神秘。
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