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[美食资讯] 【转载】不吃午餐的坏处,超乎你的想象!

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发表于 2017-7-12 16:17:39
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每日一言:愿全世界都对你温柔以待。




现在的80/90后生活繁忙,工作压力大,没有时间吃午饭,有的一忙就忙到下午了,甚至到傍晚才吃。

更有甚者直接将午饭和晚饭一起吃,殊不知长期这样下来对身体的危害是非常大的!




不吃午餐或者晚吃午餐很容易影响到肠胃,而且不吃午餐的话,很多人经常都会有腹泻,便秘等肠道紊乱的现象。

接下来就听我唠唠不吃午餐的危害吧~




不吃午餐的坏处主要表现在以下几个方面:

▎对大脑的损害

脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量却一点也不少,每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。

成人如果中午没有吃午餐,最常见的表现为血糖偏低,工作效率收到影响、思维受阻,甚至晕倒。

而青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,还会影响脑的重量和形态发育。




▎消化系统疾病

正常情况下,食物经过四-六小左右就从胃里排空进入肠道。

若不好好午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。

长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

而一旦患上肠胃疾病,就是一辈子如影随形的噩梦,很难根治。




▎造成动脉硬化且更易导致肥胖

有不上班族的女性是怕长胖而不吃午餐的。

这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃午餐,势必加大晚餐的进食量。

而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。

另外,长期不吃午餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化,加速皮肤老化产生更多皱纹。




通过我的介绍,让我们知道了不吃午餐的坏处了吧!

如果自己存在不吃午餐的现象的话就要重视并且开始调节自己的饮食,让自己的饮食生活变得有规律,这样才可以提高身体素质,让身体变得更好。

吃午餐不是简单应付可有可无的,忽视午餐也会给我们整天的饮食和长期的身体健康造成不可逆转的损害哦。


发表于 2017-7-14 14:25:07 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2017-8-18 11:35:02 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2017-8-19 16:22:59 | 显示全部楼层
谢谢分享:愿全世界都对你温柔以待。
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发表于 2017-8-24 10:12:01 | 显示全部楼层
谢谢分享
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