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[妈妈课堂] 错误的进食顺序 影响宝宝的营养吸收

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发表于 2017-5-22 15:59:02
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[摘要]为了满足宝宝能够摄取足够的营养,妈妈们都使出浑身解数为宝宝准备各种各样的美味菜肴。但是由于受到传统进食习惯的影响,许多妈妈都忽视了宝宝的进餐顺序。

宝宝正处在生长发育的高峰期,三餐的能量往往是不够的。妈咪们常常因为担心宝宝饿坏了身子,开饭第一件事就是给宝宝盛上一碗满满的米饭和香喷喷的鸡腿,这样做真的对吗?掌握宝宝正确的吃饭顺序,可以保护宝宝的肠胃,帮助宝宝更好的吸收营养哦!


错误的进食顺序 影响宝宝的营养吸收

5成宝宝的吃饭顺序都错了

妈妈常闯的误区:

长期的饮食习惯,宝宝吃饭的顺序似乎已经约定俗成:先给孩子来点甜饮料,然后是主食搭配上鱼肉和蔬菜,主食后面是汤,最后还有甜点或水果。在这样的吃饭顺序中,妈咪不知不觉闯进了误区。

误区一:首先来杯饮料

这似乎是约定俗成的习惯,小朋友到了别人家做客或者到餐馆吃饭,首先就是一杯碳酸饮料或者一杯果汁汽水下肚,每次下馆子,总能看到小朋友捧着一大杯饮料自得其乐。其实还没吃饭就先喝饮料的习惯非常不好。这类饮料营养价值很低,如果拿给孩子填充小小的胃袋,喝完之后,小孩的食量就会显著减少,容易造成孩子营养不良。

误区二:先吃肉再吃菜

这是许多家庭的吃饭顺序,一方面因为怕菜放凉了,一般都会最后炒青菜,另一方面,因为饥饿大家的第一需求仿佛就是吃肉填饱肚子,久而久之,家庭成员的这种习惯也会影响小朋友。一个人在空腹时,人们的食欲旺盛,进食速度很快,根本无法控制脂肪和蛋白质的摄入量。饥饿的时候,如果先摄入鱼肉类,显然会把大量的脂肪和蛋白质纳入腹中。

等到蔬菜之类清淡菜肴端上桌,小朋友的胃口已经被大鱼大肉所填充,小小的胃口似乎已经容纳不下青菜了,所以吃菜吃得少。但是众所周知,青菜能为小朋友提供鱼肉类无法替代的营养,按照这样的吃法,小朋友就会营养失衡了。
发表于 2017-6-8 12:28:49 | 显示全部楼层
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