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[养生食疗] 每周禁食一天,血管更健康  

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发表于 2017-5-11 17:49:48
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禁食指在一定的时间内,除了饮用少量水和蔬菜汁、果汁外,不再吃其他食物,仅仅依靠体内存储的能量来维持正常的生命活动。美国南加州大学老年病学院的一项研究发现,有规律的每周禁食一天,能减少心血管风险。
  研究招募了100名20~70岁的参与者,将他们分成两组:对照组(正常饮食)及禁食组(接受3个月周期性禁食)。禁食组饮食由研究人员设计并提供,参与者每个月有5天这样的禁食日(每周一天),仅摄入750~1100卡的热量。
  结果显示,禁食组的心血管风险因子有所减轻,血压、炎症征兆和空腹血糖都有好转,他们平均体重减少了6磅,腰围缩小了1~2英寸,罹患癌症、糖尿病、心脏病及其它疾病的风险也降低了。
  研究作者隆戈表示,这是人类首次对禁食做随机临床试验,样本数量足够证明,每周禁食一天,会给身体带来明显的健康效益,并且这种餐饮方式是可行、有效且安全的。▲ fpic5472.jpg 来源:健康报

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糊涂老马 + 5 谢谢热心人!
王红喻 + 5 神马都是浮云
发表于 2017-5-11 21:53:02 | 显示全部楼层
我倒想一试,但我受不了哟
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发表于 2017-5-11 22:01:13 | 显示全部楼层
拜读了,学习中,长知识里。谢谢热心人!
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 楼主| 发表于 2017-5-12 17:33:36 | 显示全部楼层
王红喻 发表于 2017-5-11 21:53
我倒想一试,但我受不了哟

勇敢点,去试一试,不试一下怎么知道自己不行呢?
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 楼主| 发表于 2017-5-12 17:35:52 | 显示全部楼层
糊涂老马 发表于 2017-5-11 22:01
拜读了,学习中,长知识里。谢谢热心人!

谢谢老马关注,像你这样的老年人建议有机会也去试一下?
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发表于 2017-5-12 19:14:40 | 显示全部楼层
卧龙2015ok 发表于 2017-5-12 17:33
勇敢点,去试一试,不试一下怎么知道自己不行呢?

我试过了,少吃一点都难受,常常是吃撑了,你呢?
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 楼主| 发表于 2017-5-13 15:09:56 | 显示全部楼层
王红喻 发表于 2017-5-12 19:14
我试过了,少吃一点都难受,常常是吃撑了,你呢?

我和你相反,那一顿吃撑了。第二天饿一天就好了。
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发表于 2017-5-13 19:35:26 | 显示全部楼层
卧龙2015ok 发表于 2017-5-12 17:35
谢谢老马关注,像你这样的老年人建议有机会也去试一下?

谢谢!好的,我也试试。
晚上好!周末快乐,顺致敬意!
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发表于 2017-5-13 19:49:39 | 显示全部楼层
卧龙2015ok 发表于 2017-5-13 15:09
我和你相反,那一顿吃撑了。第二天饿一天就好了。

我可饿不得哟
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 楼主| 发表于 2017-5-14 17:12:07 | 显示全部楼层

我估计你血压低,加上胃也有毛病,所以形成目前这种状况。应去检查一下。
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