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你的胃还好吗?“国际护胃日”速转最全养胃知识

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发表于 2017-4-8 20:27:19
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  4月9日是一年一度的“国际护胃日”。胃是人体的重要器官,现代人由于工作忙碌、精神紧张,养成不规律的饮食和作息习惯,导致很多人患有胃病。因此,护胃对于现代人来说极为重要。在第十二个“国际护胃日”即将到来之际,忠诚“胃”士修正药业斯达舒邀您一起关爱自己的“胃”,一起爱胃呵护胃问题,打响爱“胃”战。
    
  但是,爱胃还是有很多学问的,下面就来一一分析。
  高发胃病有四大类,不同胃病有各自发病规律
  虽然“十人九胃”,但每人的胃部疾病可能完全不同,在消化科医生的专业里,胃病有着详细的细分,不同的胃部疾病的治疗也各有侧重。
  得了胃病不必太恐慌,不良生活习惯得改改
  “如果在大街上随便拉一个人去做胃镜,多少都能找到一点浅表性胃炎。”但大家也不必因此对胃病恐慌起来,毕竟任何一种疾病都有轻重之分,对于轻微的胃病,我们只要注意保持健康的生活方式就能养好,但较严重的胃病必须要及早治疗。
  以下四类生活喜好的人最易的胃病
  三餐不定时的人、喜欢在晚上加班学习、工作的人、睡眠时间严重不足的人、经常抽烟喝酒的人。
  大家最最害怕的胃癌往往就喜欢盯牢这几类人。当然,如果你已经意识到危险,那么,赶紧来学学如何护胃把。
  护胃攻略
  1.少吃油炸食物
  因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
  2.告别烟酒找回胃的健康
  烟雾和酒精都会对胃粘膜造成比较严重的刺激,破坏粘液层的完整性,导致屏障功能降低,从而引发慢性胃肠疾病。
  3.中药食材帮调理
  有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材,如猴头菇、前胡、淮山,这些食材已证实可以养胃,用食材煲汤、煲水均可。当然,如果自己确诊有胃病的话,可以家里常备一些斯达舒,以备不时之需。
  4.远离损胃食物
  禁烟酒,太刺激、太油腻的食物不吃;淀粉含量太高食物亦不吃,如糯米、番薯、芋头,含糖量太高,胃酸一刺激容易产酸;碳酸饮料容易产气会引发打嗝,最好也不要碰。
  5.亲近蔬菜水果
  蔬菜、水果,除了提供人体足够的维生素、微量元素之外,对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化,不会给胃带来分解提炼的负担,而且有足够多的碱性,也可以综合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素,是胃酸无法应对的,而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状,更容易通过肠道。因此,不要用工作餐来委屈自己,每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。在选择蔬菜、水果方面,要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。
  6.精神集中
  饮食的吸收消化,需要足够充分的的血液供应胃肠道。所以,吃饭时应专心致志,不可—心二使用。如果—边吃饭,—边思考问题;或者—边吃饭,—边看书、看电视,较多的血液要供应脑部工作,会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样,势必会影响胃的作用,引起胃病发生。



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